今日は半休。サーティワンによってハードディスクを買って家に帰ってしばらくしたら17時。時間経つの早いよ。 病み上がりなので半分ほどの力。 1500m：7分02秒 3000m：14分30秒 12分：2620m

関節が痛い。昨日走ってないのにだ。これは完全に風邪だ。熱中症ではない。 体調不良なのでなし。

週の始めから喉が痛い。昨日のランニングでかなり呼吸が荒れていたせいだと思うが、熱中症気味になったこともあり風邪みたいな感じでかなりしんどい。 とても走れるコンディションではない。

靴の裏のゴムがはがれただけだったので木工ボンドで修復。まああとしばらくは持つだろう（靴を探すのが面倒なだけ）。 1500m：6分25秒 3000m：13分49秒 12分：2670m

靴が壊れるほど走り込んだと言う事でそこそこ満足した気分でもある。さて、10年近く前に買ったルームランナー用の靴を路上用に落そうか。 靴が壊れたので1500mのみ。 1500m：6分20秒

今日は本当は半日で帰る予定だったが、上司が模様替えをすると言う話を言っていたので返る予定がなくなってしまった。まあ、他はたくさん休んでいたんですけどね。 6分32秒 13分30秒 12分：2670m

のどが若干痛い。昨日の運動で張り切り過ぎたか…。 1500m：6分22秒 3000ｍ：13分44秒 12分：2675m

最近、見た目も中身も老けたなと実感する。 今日は全速力で走った。やはり後半の体力が持たない…。1500m：6分15秒 3000m：13分46秒 12分：2685m

今日は外回りが多かった。おかげで良い運動になった。が、最後の最後の雨は余計だ。 雨なので休み。

最近、一番無駄な時間が仕事してる時間だと感じる。勉強もしたいし運動もしたい。残念ながら今の仕事は苦情処理なのでそう言った前向きな点がないのよね。 1500m：6分52秒 3000m：14分12秒 12分：2580m

あー、休みが終わってしまう。。。とりあえず、探したいものは見つけられたんで不満はないが、もう少し有意義に過ごしたかった…。 1500m：6分50秒 3000m：14分10秒 12分：2590m

連休になるとサボr気味になる。休みがもったいない。 1500m：7分31秒 3000m：15分41秒 12分：2340m

休みでちょっと模様替え。と言うか、こう言う時しか片付けできん。 走るのは雨で休み。

天気も悪かったし、今朝から喉も痛かったので昼に帰った。で、明日は休み。やったぜ。 走るのは雨で休み。

ここ毎日早退したい気持ちを抑えて仕事している。 1500m：7分2秒 3000m：14分25秒 12分走：2505m

今日は上司と同僚が昼から休みで半分の戦力だった。まあ、金曜日休むからお互い様なんだけど。 1500m：7分13秒 3000m：14分44秒 12分：2500m

今日は部屋を掃除するために少し配置を変えた。やっぱ物捨てないとダメだね。 今日の運動：数日前からやってたけど雨とかで飛んだりしていた。今日から記述。 1500m：6分35秒 3000m：14分35秒 12分走：2560m

今日も雨。外行きたい時に限って雨。

今日も仕事があった。12時間はきつい。とは言え、今週は休み取らなくて良かったとも思う。